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Hoy escuché esta frase en un audio y me dejó reflexionando…

Amar significa prestar atención a lo que se ama y a quien se ama.

Comentaba que la falta de atención es el principio del estado de estrés que de alguna manera hemos normalizado en nuestra realidad y en el que vivimos cada día. Tenemos tantas cosas a las que atender, a las que prestar nuestra atención, que vamos de una a otra, sin dedicar el cariño y el tiempo que éstas requieren y eso como consecuencia nos genera estrés y ansiedad.

En el audio decia algo así como…¿cuánto tiempo estás escuchando a tu padre, madre o a un amigo con atención plena sin pensar en lo que tienes que hacer después o peor aún, sin coger el móvil al segundo minuto de empezar la conversación?…visto así es un poco triste…

La atención es algo que se trabaja, que se cultiva y a mi personalmente me ha ayudado mucho la meditación para mejorar en este área. El simple hecho de cerrar los ojos y escuchar tu respiración te puede ayudar a entrenar la atención.

Hoy en día siento que me resulta más fácil estar conectada al presente (antes estaba en el futuro constantemente), dedicar más atención y cariño a las tareas que realizo, escuchar con atención en conversaciones con familiares y amigos, disfrutar más de los lugares que visito. Aún así aún me queda mucho camino que recorrer.

Me encantaría leer vuestras reflexiones o aquello que sentisteis al leer esta frase. ????????

#unpoquitosobremi #reflexiones #atenciónplena #yoga #mesientoguapisima #naturaleza

4 comentarios
  1. Anilu
    Anilu Dice:

    Me interesa recibir el plan alimenticio que sugieres!! Y quiero pedirte de favor que publiques más rutinas de cardio hit. Me encantan !!

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  2. Nati Fernandez
    Nati Fernandez Dice:

    Hermosa reflexion!!! Hace poco q estoy aprendiendo a estar presente en cada momento, en cada accion, y es todo un desafio!!! Porque es vivimos en un sistema de distracciones y «entretenimientos» que nos quitan atencion hasta de nuestras propias acciones!!! Abrazo grande!!! Me encanta leerte!!!

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  3. Pilar
    Pilar Dice:

    Hola María, gracias por estas líneas que compartes y que nos permiten reflexionar a la par contigo.
    Me gusta seguir tus rutinas, que siempre nos digas que mantengamos la sonrisa, pareciera que me estás viendo!, de verdad las disfruto. Un saludo desde México!

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  4. Marijose Artolozaga Sustacha
    Marijose Artolozaga Sustacha Dice:

    Oye sí. Siempre ando «en carreras». Los últimos tiempos estoy decidida a organizar mejor mi tiempo, para así poder sacar tiempo solo para difrutar de lo que tengo al frente (¡lo que amo o quien amo!) sin pensar en lo que tengo que entregar mañana o cualquier cosa así. Cuesta un poco, pero estoy decidida. ¡Gracias por recordármelo tú también!

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