El Domingo 27 de Septiembre dará comienzo el sorteo Siéntete Joven en la plataforma INSTAGRAM, cuyas bases serán:

  • Seguir la cuenta @mmsientetejoven.
  • Comentar en la publicación del sorteo la receta que más te gusta de las publicadas en nuestra web https://sientetejoven.com/.
  • Citar un mínimo de 2 personas.

El premio consiste en el regalo de dos botellas, una rosa y otra azul a cada ganador.  Habrá dos sorteos el mismo día y por lo tanto dos ganadores. Las botellas se enviarán a cualquier parte del mundo.

Los ganadores serán extraídos de entre todos los comentarios de la publicación del sorteo mediante un software aleatorio de sorteos se darán a conocer el Domingo día 11 de Octubre y se publicarán en las historias del canal.

No está permitido etiquetar o citar a personajes públicos o famosos.

Tampoco se admitirán comentarios duplicados.

Ejemplo de participación:

Mi receta preferida es el zarangollo murciano.  @josemanuel @mariajesus

173 comentarios
  1. Rosa María
    Rosa María Dice:

    Pues yo voy hacer una escaribada… Con tomates, cebollas, berenjenas y pimientos rojos.. Todo esto en el horno a que se asen, después los pelo y corto a tiricas, les añado un buen chorretón de aceite de cosecha propia, un poco de sal y unas miguicas de bacalao…. Ummm buenísimo

    Responder
  2. Mónica
    Mónica Dice:

    Hola María soy una mujer de 57 años.y me has ayudado mucho con tus rutinas muchas gracias por tu aporte a la salud mental y física en estos tiempos de pandemía, ah y no podré participar en el concurso porque no tengo activado el instagram. Saludos desde Chile.

    Responder
  3. María José
    María José Dice:

    Buenas!
    Aquí os dejo mi receta, para la participación en el sorteo: Salmón Al horno
    En una fuente de cristal, vierto un chorrito de aceite de oliva virgen extra, coloco patatas, previamente cortadas al estilo panadera y las salpimenta al gusto. Después de 20 minutos de horno a 180-200ºC, coloco rodajas o colas de salmón, y por encima le hecho cebolla y tomate natural, cortados en taquitos. Le echo sal, orégano y perejil y lo dejo al horno otros 15-20 minutos más… Una receta sencilla, sana, con omega 3 y deliciosa para los amantes de este pescado.
    Menciono a @lennypumar y @garciaaquinorenata… suerte!🍀✨

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  4. Sara
    Sara Dice:

    Hola! Lo primero darte las gracias por ayudarme a hacer ejercicio de una forma tan profesional y tan cercana y divertida.

    Por otro lado, escribo por el concurso de la botellas(espero que sea aquí). La receta que voy a ha te es la ensalada de garbanzos porque me encanta y porque es facilísima y rápida de preparar. Además aporta proteína!

    Nombro a @popiduna y a @moredae.

    Responder
  5. Angela
    Angela Dice:

    Pues llevo tres semanas siguiendo tu plan de 15 dias….y no se si las croquetas de pollo y batata o los spaguetis con salsa de champiñones…..ambas les gustan a mi hija y a mi marido.

    Responder
  6. Angela
    Angela Dice:

    Llevo tres semanas siguiendo tunplan de 15 dias, y las dos recetas que más kos han gustado son las croquetas de pollo y batata y los saquéis con salsa de champiñones. @rafa @lux

    Responder
  7. Lisandra
    Lisandra Dice:

    Gracias yo comencé con tigo en el confinamiento y gracias a tus ejercicios me siento mejor.. y con ganas.. si que es verdad que quiero recuperar mi peso.. pero si logre recuperar mi alegría..

    Responder
  8. Ana Luisa Palma Herrera
    Ana Luisa Palma Herrera Dice:

    Holaaaaa María quiero particioar por esas lindas botellas …..me encanta lo que haces y la ayuda que nos prestas con las rutinas de ejercicios mil gracias……la receta que mas me gustó es EL POLLO CON VERDURAS Y ALMENDRAS

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  9. Celinda Gonzalez Ortega
    Celinda Gonzalez Ortega Dice:

    Que ricos se ven el menú gracias,sra.Maria me encanta los ejercicios los hago todo los días y las botellas están bonitas, que Dios le bendiga y le cuide todo los días de su vida abrazos

    Responder
  10. Laura
    Laura Dice:

    Hola María!!! Me encantaría tener las botellas ,❤️ me encantó la tostada con calabazzin se puede comer en cualquier momento!!! @patito_acevedo @debi_ferrari

    Responder
  11. Laura
    Laura Dice:

    Hola María!!! Quiero esas botellas❤️ me encanta la tostada con calabazzin porque se puede comer en cualquier momento del día. @patito_acevedo @debi_ferrari

    Responder
  12. Mony
    Mony Dice:

    Estoy más que agradecida contigo, ya que esta Pandemia tu has estado conmigo toda las mañanas, motivandome tu misma no puedes imaginar el bien que das, gracias Guapa y que Dios te bendiga

    Responder
    • Amparo
      Amparo Dice:

      Hola, aun se puede participar en el sorteo de las botellas? Si no tengo cuenta de Instagram supongo que no podré verdad? Yo ya he hecho varias recetas, y me gusta las hamburguesas de quinoa y brócoli, también las berenjenas con tomate y queso mozzarella

      Las dos personas que hay que nombrar, no sé q es lo que tngo que poner, si me lo podéis decir… Gracias

      Responder
  13. Marisa
    Marisa Dice:

    Esto es lo que he comido hace un rato y estaba delicioso:
    Salmón a la plancha con ajo, cebolla y estragón acompañado de salteado de verduras (pimiento, berenjena, calabacin y patata)
    Espero que os guste 😍

    Responder
  14. Patricia siliezar
    Patricia siliezar Dice:

    Desde que empeze a verte en YouTube y empeze a ejercitar con tus rutinas me han ayudado mucho no ha perder de peso por problemas de salud pero si a mantener el peso que tengo sin subir más. Gracias Dios te bendiga y vamos por mas.

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  15. Carlota Gutierrez
    Carlota Gutierrez Dice:

    Ola Maria gracias su programa es espectacular ya lo he compartido con otras personas entre esa mi hija Alejandra espinita que también te sigue todos los días me levanto 5 am hora colombia y no me pierdo ni uno del calendario muchas gracias un abrazo enorme y un besote

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  16. Mariela
    Mariela Dice:

    Me encanta tus rutinas! Te descubrí en la búsqueda de hacer ejercicio, que mí cuerpo lo necesitaba!!! Empecé con el de principiante y ya con el de septiembre, estoy haciendo ejercicios que eran imposibles! Y sobre todo baje a la mitad mis triglicéridos! Desde Argentina! Te doy las gracias!!!!

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  17. Laura Acosta
    Laura Acosta Dice:

    Siente joven “María” has puesto en mi dsalud diversión y motivación en estos tiempos inciertos donde ya no hay lugares donde uno se sienta seguro pero ahora en casa puedo seguí cuidándome haciendo tus rutinas Forever grateful!!!

    Responder
  18. Analia Hernandez
    Analia Hernandez Dice:

    Hola María! Hace ya 2 meses comenzamos a hacer actividad física con mi compañero Lucas con los videos de tu canal y estamos encantados!
    Hasta “hablamos” con vos en las rutinas! Lo pasamos muy bien.
    Somos de Argentina y nos gustaría mucho el e-book plan Healty 15 días, pero no podemos adquirirlo en euros. Hay alguna forma de acceder en pesos argentinos?
    Te abrazamos a la distancia!

    Responder
  19. NORA LiBIA Velásquez Patiño
    NORA LiBIA Velásquez Patiño Dice:

    Deseo participar en el concurso las recetas que más me gustaron fueron el pollo al curry con leche de coco y verduras (súper sano).
    La segunda fué la de Crema de pepino y yogurt.

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  20. Claudia Torres Garcia
    Claudia Torres Garcia Dice:

    Maria muchas gracias por todas tus rutinas están padrisimas y me siento muy bien haciendo ejercicio, me motivas demasiado.
    Eres una persona maravillosa gracias

    Responder
  21. Shirley Cecilia Morales Estrella
    Shirley Cecilia Morales Estrella Dice:

    Excelente todo . Yo estoy feliz desde que empecé a seguirte este año en junio di inicio a las rutinas estoy súper juiciosa . Mi deseo es hacer el plan intensivo de 15 días .
    Dios te bendiga María me cambiaste mis pensamientos y si se puedo y quiero continuar. No he perdido mucho peso , pero me siento súper bien, de fuerza, resistencia y animo.
    Gracias 💖

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    • Vanesa
      Vanesa Dice:

      Hola guapisima me encantaron los canelones de berenjena …te sigo de abril ..cambiaste mi vida…soy de argentina..besasoooosss @nicoljara19 @javi.navarro7

      Responder
  22. Saira Monterroso
    Saira Monterroso Dice:

    Te sigo desde hace un tiempo no tenias ni tu primera placa y ahora mas feliz por q me ayudas y mi comida q me ha gustado es mil hojas de verengena riquisimas 🥰🥰

    Responder
  23. Azucena ramirez
    Azucena ramirez Dice:

    Que tal guapísima pues yo cocine arroz blanco con camarones al ajillo ensalada de lechuga y jitomate con aguacate y una rica salsa todo deli
    Provechito a todos @silviaraujo @gabyramirez

    Responder
  24. Saira Monterroso
    Saira Monterroso Dice:

    Buenas tardes chulisima mi comida favorita es la Mil hojas de berengena y la hambuegesa de brocoli y canoa @lissethcar85 @yesenialisbethmonterroso 🥰🥰🥰🥰🥳🥳🥳🥳🥳

    Responder
  25. Estela
    Estela Dice:

    Hoy cocino angnelotis.
    Preparo ricota , le agregó sal, pimienta, nueces picadas, un poco de jamón picado, queso rallado y un toque de nuez moscada.
    Relleno las tapitas de empanadas para copetin y les doy forma de agnelotis.
    Hiervo y sirvo con salsa boloñesa

    Responder
  26. María
    María Dice:

    HOla María gracias por toda tu energía, siempre nos levanta el ánimo y continuar. No uso instagram!. pero igual, las botellas estás bárbaras de lindas!.. saludos guapísima!

    Responder
  27. Daniela
    Daniela Dice:

    Hola María que bellísimas botellas, a mi me encantan las recetas probé hacer milhojas de berenjena y me facinaron!! @daniela.suarez.587606, @gladislidsuarez, @me_lina7202

    Responder
  28. Mamen
    Mamen Dice:

    Mi favorito, el desayuno. Tostadas con aguacate, tomate natural, aceite de oliva, pimienta y sal del Himalayas, con pan de Centeno ecológico. Leche de avena con cereales ecológicos y un toque de canela.

    Responder
  29. Mamen
    Mamen Dice:

    Mi favorito, el desayuno. Tostadas con aguacate, tomate natural, aceite de oliva, pimienta y sal del Himalayas, con pan de Centeno ecológico. Leche de avena con cereales ecológicos y un toque de canela. Con Esther Gutiérrez y Silvia Pitarch

    Responder
  30. Fátima
    Fátima Dice:

    Buenos días! A mi me encanta hacer los espaguetis con guías y gambas al ajillo, están deliciosos, no son nada pesados y lo que más me gusta es ver como devoran el plato mis dos pequeñas!!! @rgreina, @isa_asi

    Ojala tenga suerte!! Gracias por toda tu dedicación. Un saludo desde Écija, Sevilla.

    Responder
  31. Nuria
    Nuria Dice:

    Tabulé.

    Pon el agua a calentar con un poco de sal y coloca el cuscús en una fuente o bandeja donde puedas extenderlo. Cuando el agua entre en ebullición, viértela sobre el cuscús y no dejes de remover con un tenedor metálico para que el grano quede bien suelto, puedes añadir un poco de aceite de oliva o mantequilla. Deja enfriar moviendo de vez en cuando.

    También existe la opción de cocer el cuscús con el zumo de limón, necesitarás más unidades de este cítrico y su sabor será más pronunciado, pero es así de sencillo, verter zumo de limón sobre el cuscús, mover bien y dejar en reposo hasta que el grano este blando.

    Pela los tomates, retira las pepitas y córtalos en daditos, lava el pepino y córtalo en daditos como los tomates (puedes pelar el pepino o no, recuerda que en la piel están todos los nutrientes), haz lo mismo con la cebolla tierna, pélala y pícala bien. Mezcla en un cuenco estos tres ingredientes y riégalos con el zumo del limón.

    Responder
  32. Nuria
    Nuria Dice:

    Tabulé.

    Pon el agua a calentar con un poco de sal y coloca el cuscús en una fuente o bandeja donde puedas extenderlo. Cuando el agua entre en ebullición, viértela sobre el cuscús y no dejes de remover con un tenedor metálico para que el grano quede bien suelto, puedes añadir un poco de aceite de oliva o mantequilla. Deja enfriar moviendo de vez en cuando.

    También existe la opción de cocer el cuscús con el zumo de limón, necesitarás más unidades de este cítrico y su sabor será más pronunciado, pero es así de sencillo, verter zumo de limón sobre el cuscús, mover bien y dejar en reposo hasta que el grano este blando.

    Pela los tomates, retira las pepitas y córtalos en daditos, lava el pepino y córtalo en daditos como los tomates (puedes pelar el pepino o no, recuerda que en la piel están todos los nutrientes), haz lo mismo con la cebolla tierna, pélala y pícala bien. Mezcla en un cuenco estos tres ingredientes y riégalos con el zumo del limón.

    @irepaez @vikloriaconk

    Responder
  33. isis Jiménez
    isis Jiménez Dice:

    Amo los hot cakes de avena en el desayuno.
    Platano, avena, canela, vainilla y claras de huevo.
    Me encanta y me sacia muchísimo.
    @soyashleyariel @elchecesar

    Responder
  34. Hortensia
    Hortensia Dice:

    Hola: Maria
    Te mando esta pequena nota para preguntarte si tienes un programa de calentamiento o estiramiento antes de empesar tu rutina para que no se lastimen los musculos, ni las personas.
    Tambien te mando una receta de ensalada pican una lechuga romana en pedasos medios se colocan en un plato hondo, despues le pones pedacitos de tomate al rededor de la lechuga y en sima le pones un pure de aguacte con queso rallado tambien le pones pedacitos de pollo que previamente se puso en el agua, y si quieren ponerle adereso de italiano o limon eso es algusto de la gente. soy mexicana pero radico en california
    gracias espero tu respuesta
    ATT HORTENSIA TAMEZ PEREZ

    Responder
  35. Paulina Olguín
    Paulina Olguín Dice:

    Hola María, la receta que se me antoja y quiero probar es el milhojas de berenjena 😊 espero hacerlo pronto porque se me hace agua la boca nada más de ver la foto, te dejo anotadas a mis dos amigas y ojalá tenga suerte con esas bellísimas botellas que quiero para que me acompañen en mis entrenamientos diarios, @geryontherocks @anapaubedz
    Saludos y abrazos fuertes desde México 🇲🇽😘

    Responder
  36. Ana
    Ana Dice:

    Hola guapísimas.
    Para poder entrar en el sorteo
    Menciono a katioj751gmail. Com y 44 morenaza. hotmail. Es.
    Mi receta y la de mi familia que ya es habitual es milhojas de berenjena que también lo hago con calabacin.
    Y el sawing de guacamole, tomate cherry y queso fresco., un festival de comida sana y deliciosa. Un gran aplauso al plan helty, me da muchas ideas y recetas a seguir.
    Animo y suerte. Desde Barcelona

    Responder
  37. Laritza
    Laritza Dice:

    @angela_islandia receta favorita ensalada de garbanzos.
    Empecé ya hace casi un mes. Nunca he hecho ejercicios y me siento súper. 46 años. Mil gracias María.

    Responder
  38. Carolima
    Carolima Dice:

    Mi receta favorita es Merluza a la crema de pimiento @Miguel Ángel @Angeles Espinosa @ Patricia. A ver si tengo suerte y me toca el lote! Ya eres parte de mi familia. No me pierdo un solo día de hacer deporte contigo! Estoy súper enganchada! Gracias por todo lo que me aportas! Un beso!

    Responder
  39. Lili
    Lili Dice:

    ¡Excelente todo ! Sos realmente una genia. No podré participar porque no tengo Instagram 😢. Fuera de ello, sigo tus rutinas a diario desde 🇺🇾 . Gracias 😊

    Responder
  40. Vilma Sánchez
    Vilma Sánchez Dice:

    Me encanta inventar tortillas con distintas verduras, pongo todo en trozos pequeños o en láminas, agrego condimentos, queso muzarella, huevos batidos y al horno!! Sanísimo!! Besos desde Argentina ❤️

    Responder
  41. Priscila
    Priscila Dice:

    Mi mamá y yo ntrenamos con vos desde Mayo, nos encanta cada una de tus rutinas. Mi mamá ya cocinó pinchos de gamba y piña (riquísimos).
    @barrionuevokar @gabi.6064

    Responder
  42. María Alejandra Serrano Ospina
    María Alejandra Serrano Ospina Dice:

    Yo quisiera hacer las tostadas de calabacín, queso y pesto incluso para ofrecerla a alguien cuando venga a casa. Estoy segura que quedaría muy elegante 😊

    Responder
  43. Patricia Sánchez Rosende
    Patricia Sánchez Rosende Dice:

    Mi receta favorita lejos los Canelones de berenjena, tomate, cebolla y pollo picado. Combinación perfecta de los rico que es una buena pasta con relleno saludable de verduritas ñamii.. Verdad @aleabarcanunes y @cata.espinola.bustos.kine

    Responder
  44. Erika Morgaana Estrada Lavalle
    Erika Morgaana Estrada Lavalle Dice:

    Amé las espinacas salteadas con champiñones y huevo poché, excelente!
    Gracias por todo lo que he aprendido contigo en esta cuarentena(aqui está flexibilizada yá) pero sigo pegada a tus rutinas, a tus recetas, a tu buena vibra que me levanta el ánimo aún cuando estoy con flojera, que tengas mucho éxitos, guapísima que me ha hecho sentir guapísima!
    @antonuettestrada @florchiel @flordnoble @barbara.furtado.37

    Responder
  45. Fernanda Cisneros
    Fernanda Cisneros Dice:

    Hola María soy Fernanda….
    Me encanta el Plan healtly 15 días, soy otra desde que inicie con él.

    La receta que más me gusta son los espaguetis de calabacin con huevo 😍😍

    Responder
  46. Juana
    Juana Dice:

    Hola me gustaría ganarme las botellitas!! Son divinas!!! Y la receta q me gustaría hacer y pienso a hacer son los spaggetis integrales..
    muchas gracias por esta oportunidad mundial!! SOS una genia!!! 😊

    Responder
  47. Dfuffellhew
    Dfuffellhew Dice:

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    Responder

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