Hoy escuché esta frase en un audio y me dejó reflexionando…
Amar significa prestar atención a lo que se ama y a quien se ama.
Comentaba que la falta de atención es el principio del estado de estrés que de alguna manera hemos normalizado en nuestra realidad y en el que vivimos cada día. Tenemos tantas cosas a las que atender, a las que prestar nuestra atención, que vamos de una a otra, sin dedicar el cariño y el tiempo que éstas requieren y eso como consecuencia nos genera estrés y ansiedad.
En el audio decia algo así como…¿cuánto tiempo estás escuchando a tu padre, madre o a un amigo con atención plena sin pensar en lo que tienes que hacer después o peor aún, sin coger el móvil al segundo minuto de empezar la conversación?…visto así es un poco triste…
La atención es algo que se trabaja, que se cultiva y a mi personalmente me ha ayudado mucho la meditación para mejorar en este área. El simple hecho de cerrar los ojos y escuchar tu respiración te puede ayudar a entrenar la atención.
Hoy en día siento que me resulta más fácil estar conectada al presente (antes estaba en el futuro constantemente), dedicar más atención y cariño a las tareas que realizo, escuchar con atención en conversaciones con familiares y amigos, disfrutar más de los lugares que visito. Aún así aún me queda mucho camino que recorrer.
Me encantaría leer vuestras reflexiones o aquello que sentisteis al leer esta frase. ????????
#unpoquitosobremi #reflexiones #atenciónplena #yoga #mesientoguapisima #naturaleza
